Что происходит с вашим организмом при инсулинорезистентности и диабете? Даже тем, у кого нет симптомов этого заболевания мы рекомендуем прочитать эту статью. Предупрежден - значит вооружён!
При инсулинорезистентности в крови повышается сахар, но клетки не могут его нормально усвоить. В итоге, сахар буквально плавает по сосудам, повреждая их стенки.
Что происходит с сосудами?
Когда в крови слишком много глюкозы, она начинает повреждать внутренний слой сосудов – эндотелий. Представьте, что по нежной поверхности скользит наждачная бумага – сосуды становятся хрупкими, воспалёнными и теряют эластичность. Организм пытается защитить сосуды и "заклеивает" их холестерином, как пластырем.
Как следствие - образование бляшек, сужение сосудов и повышение риска гипертонии, инсульта, инфаркта.
Первыми страдают самые тонкие сосуды - капилляры (на пример, в глазах, почках, ногах). Отсюда: проблемы со зрением, почечная недостаточность, диабетическая стопа (ранки, которые плохо заживают).
Из-за повреждений сосудов кровь циркулирует хуже, растёт давление перегружается сердце, что увеличивает риск инфаркта и сердечной недостаточности.
Для минимизирования последствий необходимо знать о трёх простых действиях:
- контролировать сахар (диетой, физическими нагрузками, лечением и добавками);
- защищать сосуды с помощью добавок (Омега-3, Ресвератрол, Коэнзим Q10, витамины "С" и группы "В");
- поддерживать печень, помогая ей не перегружаться при переработке сахара (альфа-липоевая кислота, глицин).
Нам нужны добавки, которые улучшат чувствительность клеток и выработку инсулина, снизят резкие скачки сахара, сохранят печень и сосуды от повреждений:
- Цинк, Ресвератрол, Омега-3 - после завтрака
- Коэнзим Q10 - во время обеда
- Витамины группы "В" и Хром - после обеда,
Альфа-липоевая кислота и Хром - после ужина,
Магний - на ночь.
✔️ Цинк – улучшает чувствительность к инсулину и поддерживает работу поджелудочной железы.
✔️ Хром – помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому.
✔️ Магний бисглицинат – участвует в выработке инсулина.
✔️ Витамины группы "В" – поддерживают метаболизм углеводов и помогают печени.
✔️ Альфа-липоевая кислота – мощный антиоксидант, защищает клетки печени, улучшает усвоение глюкозы.
✔️ Омега-3 – снижает воспаление, улучшает эластичность сосудов.
✔️ Коэнзим Q10 – поддерживает работу сердца и сосудов, предотвращает окисление холестерина.
✔️ Ресвератрол – антиоксидант, который защищает сосуды и помогает снизить воспаление.
Подбирая добавки, не забывайте консультироваться с врачом перед их приемом.
Публикация не является индивидуальным назначением или лечебной рекомендацией
