Какие добавки принимать после 60 лет, чтобы чувствовать себя на 20 лет?
С возрастом организм перестаёт работать так же эффективно, как в молодости. Ухудшается пищеварение, замедляется детоксикация, накапливаются хронические заболевания. Но есть ключевые добавки, которые действительно могут поддержать здоровье в зрелом возрасте!
В этой статье просто, понятно и без скучных лекций рассказывается о здоровье и витаминах в зрелом возрасте.
Витамин D
Кости становятся хрупкими, иммунитет ослабевает – без витамина D риск остеопороза и частых заболеваний значительно возрастает.
Кальций
После 60 лет кости теряют плотность быстрее, чем раньше. Кальций в правильной форме помогает сохранить их крепкими и снизить риск переломов.
Омега-3
Сердце и сосуды нуждаются в защите! Омега-3 снижает воспаление, поддерживает здоровье сосудов и улучшает работу мозга.
Магний
Поддерживает нервную систему, помогает расслаблять мышцы и предотвращает судороги.
Бетаин гидрохлорид
С возрастом желудок хуже переваривает пищу. Если кислотность понижена (что встречается часто), бетаин помогает усваивать белки, железо и витамин В12.
Что важно учитывать в 60+?
Не все добавки подходят! Если есть онконастороженность, новообразования, проблемы с печенью, нельзя бездумно принимать БАДы – важно консультироваться с врачом и подбирать дозировки осторожно.
Витамин D, кальций, омега-3, магний – база для поддержания здоровья в пожилом возрасте. Но добавки должны подбираться индивидуально, с учётом анализов и общего состояния.
